सूरत में एक ही दिन में दिल का दौरा पड़ने से पांच लोगों की मौत हो गई, सभी की उम्र 20 से 40 साल के बीच थी
वर्तमान समय में गुजरात में दिल का दौरा पड़ने से कम उम्र में मौत के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। सूरत में अलग-अलग घटनाओं में एक ही दिन में पांच लोगों की मौत हो गई है. पांडेसरा, हजीरा और पुणे इलाके में पांच लोगों के अचानक गिरने की खबर है। मरने वाले सभी लोगों की उम्र 20 से 40 साल के बीच है. इन सभी लोगों की मौत दिल का दौरा पड़ने से होने की आशंका है. इस तरह की मौत का सिलसिला काफी समय से चल रहा है. क्षमता से ज्यादा काम करने से दिल पर तनाव के ऐसे मामले सामने आते हैं।
▪️विदेश में बेटी के साथ मौज-मस्ती करते वक्त बृजराज सिंह गिर पड़े।
▪️विदेश में रहने वाले जीतू प्रजापति घबरा गए.
▪️हजीरा में रहने वाले सरोज दास अचानक बेहोश हो गए.
▪️हजीरा में रहने वाले संतोष कौशिक रात को सोने के बाद नहीं उठे।
▪️परवत पाटिया इलाके में रहने वाले नितिन दवे वॉटर पार्क में बेहोश होकर गिर पड़े.
दिल के दौरे पर जारी सरकारी आंकड़े चिंताजनक हैं. आजकल खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। भारत में पिछले तीन वर्षों में दिल के दौरे से होने वाली मौतों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है। विशेषज्ञों के मुताबिक, कोविड-19 के बाद हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ गया है। एनसीआरबी द्वारा जारी नए आंकड़ों के मुताबिक, पिछले साल 2022 में ही हार्ट अटैक के मामलों की संख्या में 12.5% की बढ़ोतरी हुई है। आइए जानें क्या कहते हैं सरकारी आंकड़े और हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें…
दिल का दौरा पड़ने से मरने वालों की संख्या
सरकारी आंकड़ों के मुताबिक, 2022 में 32,457 लोगों की मौत हार्ट अटैक से हुई, जबकि 2021 में 28,413 लोगों की मौत हार्ट अटैक से हुई। इंडिया टुडे की एक रिपोर्ट के मुताबिक, 2022 में ही हार्ट अटैक अचानक मौत का प्रमुख कारण बन गया है। 2020 में 28,579 लोगों की मौत हुई लेकिन 2021 में यह संख्या घटकर 28,413 हो गई लेकिन 2022 में यह फिर से बढ़ गई और संख्या बढ़कर 32,457 हो गई।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
- जीवनशैली में बदलाव करें.
- केवल स्वस्थ आहार अपनाएं। अधिक वसा, तेल, मांस से बचें, हरी सब्जियाँ, फल, मेवे, मछली को अपने आहार में शामिल करें।
- सिगरेट और शराब के अधिक सेवन से बचें।
- ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य रखने की कोशिश करें.
- नियमित व्यायाम करें. शरीर का वजन बढ़ने न दें।
- ध्यान, श्वास तकनीक और योग का अभ्यास करें।
- समय-समय पर डॉक्टर से जांच कराते रहें।
हृदय स्वास्थ्य के लिए क्या परहेज करें?
- हृदय के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
- ज्यादा नमक न खाएं.
- परिष्कृत शर्करा और कार्बोहाइड्रेट से बचें।
- प्रोसेस्ड फूड से बचें.
- अधिक संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
